江西上饒市廣信區(qū)花廳小學(xué)：“八段錦”進(jìn)校園 傳承文化強(qiáng)體魄

　　近年來(lái)，江西省上饒市廣信區(qū)花廳小學(xué)結(jié)合學(xué)�！靶聡�(guó)學(xué)”理念，將八段錦項(xiàng)目定位為學(xué)校特色體育項(xiàng)目引入校園，讓學(xué)生了解和感受傳統(tǒng)體育的魅力。

　　“八段錦”歷史悠久，流傳頗廣，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。學(xué)校部分教師因?yàn)槁殬I(yè)病、不良作息規(guī)律或身體衰老帶來(lái)身體疾病的困擾和痛苦，影響日常生活，降低了人生的快樂(lè)幸福指數(shù)。八段錦動(dòng)作舒展優(yōu)美，其練習(xí)能夠強(qiáng)壯身體，鍛煉意志，沉淀浮躁的心理，提升個(gè)人自身修養(yǎng)。

　　花廳小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(zhǎng)姜盛饒介紹道，“練習(xí)‘八段錦’的過(guò)程中，不僅可以拉升肌肉，避免肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致肌肉痙攣以及疼痛不適，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí)還能修身養(yǎng)性。練習(xí)‘八段錦’，不受場(chǎng)地約束，無(wú)需器械，動(dòng)作幅度較小，非常適合學(xué)校作為大課間的活動(dòng)內(nèi)容在校園中推廣�！�

　　在推行“八段錦”健身氣功運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)校根據(jù)不同學(xué)段提出不同要求：一、二年級(jí)的小朋友年齡較小，動(dòng)作難以規(guī)范、整齊，所以只要求孩子們認(rèn)真對(duì)待的態(tài)度，根據(jù)口令有相關(guān)的動(dòng)作則可。三、四年級(jí)的孩子就要求能夠按照口令要求，分解展示動(dòng)作要到位；五、六年級(jí)的孩子年齡稍大些，練習(xí)的時(shí)間也比較長(zhǎng)了，所以在動(dòng)作熟練，沉穩(wěn)大氣的基礎(chǔ)上，要求配合呼吸進(jìn)行。通過(guò)這五年多來(lái)的堅(jiān)持，師生逐步學(xué)會(huì)了八段錦，并從中體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣及啟發(fā)。

　　“跟著老師做完一套八段錦，身體微微發(fā)汗，整個(gè)身子都感覺(jué)到輕松，我非常喜歡做八段錦！”花廳小學(xué)六年級(jí)三班同學(xué)謝小冉興奮地說(shuō)道。

　　此外，學(xué)校每年都要組織教師組和學(xué)生組進(jìn)行八段錦比賽，提升全體師生的身體素質(zhì)，并在疫情期間居家學(xué)習(xí)時(shí)，開(kāi)展“用八段錦靜心，以傳統(tǒng)文化定志”的21天線上打卡實(shí)踐活動(dòng)，將八段錦的練習(xí)融入全體師生的日常生活。在當(dāng)前落實(shí)"雙減"政策、提質(zhì)減負(fù)的過(guò)程中，依托學(xué)校體育文化滲透美育，將八段錦"作為大課間特色體育項(xiàng)目，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體，緩解學(xué)習(xí)壓力，養(yǎng)成健康生活方式的同時(shí)，能感受到中華文化的博大精深，從而立志傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。(吳洋)